海鮮
涼拌烤鱒魚沙拉
食譜 - No. 3
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準備
25分鐘
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烹飪時間
15分鐘
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供應
4
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難易度
5/10
料理故事
追逐第一次嚐鮮的感覺
天氣很冷,我獨自一人在河邊釣魚。 沒有任何收穫,我正準備揹著空的保冷箱回營地。在認輸前,瞬間,我獨自一人在山中,周圍環繞著深綠色和洛基山脈白雪皚皚的山峰。雖然沒有釣到魚,但眼前這個壯麗的景象讓我露出愉快笑容。我發誓直到今天,我從沒忘記那一刻的感覺。
不論新鮮的魚是在市場或超市選購,這道低卡清爽的涼拌沙拉不須花很久時間即可自己在家動手做。
正如Maddie Brenneman在Beyond the Flame中所見。
配料
配料
- 鱒魚
- 鱒魚分成兩半
- 1個檸檬
- 迷迭香
- 鹽、胡椒粉
- 沙拉
- 4杯生菜沙拉,如芝麻菜,綜合生菜葉,紅捲葉萵苣或嫩葉菠菜
- 1杯綜合香料,如巴西利,羅勒,皮薩草oregano,蔥或香菜
- 半杯葵花苗
- 半杯小番茄
- 調味料
- 半杯頂級冷壓初榨橄欖油
- ¼杯義大利陳年葡萄醋(巴薩米可醋)
- 1瓣大蒜
- 1匙糖
- 1茶匙法式芥末醬(Dijon mustard)
- 1茶匙龍蒿(tarragon)
準備
- 鱒魚
- 將魚身均勻撒上鹽和胡椒粉。
- 檸檬切片備用。
- 頂級鱒魚配檸檬和迷迭香。
- 沙拉
- 新鮮生菜用流水沖洗乾淨,接著生菜要用冰或冰水浸泡10分鐘。
- 冰鎮後,去掉多餘水分。
- 生菜放入沙拉碗中,加入番茄和葵花苗。
- 調味料
- 洋蔥切粗絲。
- 大蒜剁碎。
- 將冷壓橄欖油,巴薩米可醋,大蒜,糖,法式芥末醬和龍蒿(tarragon)混合攪拌均勻。
烹飪說明
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1
燒烤鱒魚,直接加熱以避免魚片粘黏表面。
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2
烤8分鐘。
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3
完成後,鱒魚冷卻約10分鐘。
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4
用叉子將魚肉取出。
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5
將烤鱒魚放入沙拉碗中即可。