• 準備
    25分鐘
  • 烹飪時間
    15分鐘
  • 供應
    4
  • 難易度
    5/10

料理故事

追逐第一次嚐鮮的感覺

天氣很冷,我獨自一人在河邊釣魚。 沒有任何收穫,我正準備揹著空的保冷箱回營地。在認輸前,瞬間,我獨自一人在山中,周圍環繞著深綠色和洛基山脈白雪皚皚的山峰。雖然沒有釣到魚,但眼前這個壯麗的景象讓我露出愉快笑容。我發誓直到今天,我從沒忘記那一刻的感覺。

不論新鮮的魚是在市場或超市選購,這道低卡清爽的涼拌沙拉不須花很久時間即可自己在家動手做。

正如Maddie Brenneman在Beyond the Flame中所見。


配料

配料

  • 鱒魚

  • 鱒魚分成兩半
  • 1個檸檬
  • 迷迭香
  • 鹽、胡椒粉


  • 沙拉

  • 4杯生菜沙拉,如芝麻菜,綜合生菜葉,紅捲葉萵苣或嫩葉菠菜
  • 1杯綜合香料,如巴西利,羅勒,皮薩草oregano,蔥或香菜
  • 半杯葵花苗
  • 半杯小番茄


  • 調味料

  • 半杯頂級冷壓初榨橄欖油
  • ¼杯義大利陳年葡萄醋(巴薩米可醋)
  • 1瓣大蒜
  • 1匙糖
  • 1茶匙法式芥末醬(Dijon mustard)
  • 1茶匙龍蒿(tarragon)

準備


  • 鱒魚
  • 將魚身均勻撒上鹽和胡椒粉。
  • 檸檬切片備用。
  • 頂級鱒魚配檸檬和迷迭香。


  • 沙拉
  • 新鮮生菜用流水沖洗乾淨,接著生菜要用冰或冰水浸泡10分鐘。
  • 冰鎮後,去掉多餘水分。
  • 生菜放入沙拉碗中,加入番茄和葵花苗。


  • 調味料
  • 洋蔥切粗絲。
  • 大蒜剁碎。
  • 將冷壓橄欖油,巴薩米可醋,大蒜,糖,法式芥末醬和龍蒿(tarragon)混合攪拌均勻。

烹飪說明


  1. 1

    燒烤鱒魚,直接加熱以避免魚片粘黏表面。

  2. 2

    烤8分鐘。

  3. 3

    完成後,鱒魚冷卻約10分鐘。

  4. 4

    用叉子將魚肉取出。

  5. 5

    將烤鱒魚放入沙拉碗中即可。

好味食譜 - No. 3
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